今すぐ自宅でヨガを始められるヨガDVD8点セット「ACO YOGA DVD セット」。初心者から上級者まで、パワーヨガを始めるのに最適の入門教材です。

「ACOYOGA DVD セット」購入のきっかけは、４年前生まれて初めて体験したヨガのクラスでした。 そこでインストラクターをしていたのが、ＡＣＯさんだったのです。

その後引っ越し先の山梨、秋田でも良い先生と出逢い、ヨガ歴 も５年目に入りましたが、あのＡＣＯＹＯＧＡ独特の魅力が懐かしく、 また忙しくてヨガに通えない夫の為に購入しました。

ＡＣＯＹＯＧＡの魅力を一言でい言うと「人生が変わった」ということ。 なので以前からＡＣＯさんに本の出版をお願いしてきましたが 、この度ＤＶＤ４巻、完全カラーテキスト、すぐ始められる専用ヨガマットとメッシュバッグ、雰囲 気アップのお香までついてこの驚きのお値段(9,800 円)での発売に大感激していま す。

「カラダ硬いし〜、初めてだし〜★」と思っている方に、ＡＣＯさんは 「関節は曲げるためにあるんだから、大いに曲げましょう、無理してストレッチする必要はありません！」と優 しい瞳でリードしてくれます。

「ヨガ、いいんだけど続かないんだよね★」と思っている方、 ＡＣＯさん曰く「毎日歯を磨くようにヨガしよう」デス。みっ ちりしたい時、さらっとしたい時その時々のＡＣＯＹＯＧＡが 用意されていますヨ♪

「もっとキツイのをくれーーー！」と思っているヨガ中毒者の方、 ＡＣＯＹＯＧＡレッスンライブ編でみっちりカラダを熱くして 、テキスト読んでハートも熱くなりましょう！

具体的なワタシのＡＣＯＹＯＧＡ体験は「とにかく気持ちいい☆」。 そしてオマケとして小学生時代からの肩こりが消え、鎮痛剤が 欠かせなかった生理痛もなくなったこと。 ヨガ後のスッキリ感は勿論、ストレスが溜まり過ぎないうちに 対処できるようになったかな？という実感があります。

「ACOYOGA DVD セット」は「ただの呼吸する存在」になる心地よ さを感じて、生きていく力をリチャージするってステキだな♪ と思うオススメＤＶＤセットです。

「ACOYOGA DVDセット」は、とにかく説明が丁寧で分かり易いです。 指先、足先までの動作一つとっても意識するポイント＋αの説明まであり、 ヨガ初心者の僕でも「うまくできている」という感じがしました。呼吸法も同様です。

ヨガの本や雑誌を買って自宅で試したこともありますが、 やはり紙媒体だと基本動作程度の説明だけで、 うまく理解できず本当にこれであっているのかな？ と不安に思いケガの心配もしていました。

でもこの「ACOYOGA DVDセット」だと基本動作だけでなく それぞれのポーズ（動作）の流れ、注意点まで詳細に伝えてくれているので安心して行えました。

仕事の都合上スポーツクラブに行く時間が決まっていて、クラスに参加したくてもなかなかできません。 でもこのＤＶＤは実際にＡＣＯ先生のヨガクラスに参加している感じですし、 自宅なのでより心身共にリラックスしてできます。 週３回、無理なく自宅で頑張れそうです！

ACO先生との出会いはインターネットの中でした。

私は職業柄、日常的にパソコンのディスプレイとにらめっこなのと、 強い遠視のため首から肩、背中にかけてのコリがとてもひどいので、 以前からYOGAに興味を持っていました。

ですが住まいが岩手県なのでなかなか首都圏にあるようなYOGAスタジオに、 通うことはなかなかできません。 なので、普段は自分の部屋で市販されている本やDVDを見てYOGAをしています。

ただ、やっぱり自分の部屋で行うYOGAには甘えがありますし、 アジャスト（矯正）をうけられないので、「わからない、本当にこれでいいの？」と 不安や疑問でいっぱいになりながらYOGAをしていました。

それではYOGAをしているといっても、集中できなくてあまり意味がないですよね。

でも「ACOYOGA DVDセット」を手にして、そして見ながら、または見てからYOGAを実践してみたところ、 いままでの不安や疑問が晴れたんです！

特に、YOGAの基本ともいえる太陽礼拝の各アーサナ（ポーズ）を詳しく、 「解説編DVD」で確認することができます。そして、アーサナ（ポーズ）やその他の解説がわかりやすいことと、 ACOさんの声の強弱がとても心地よくて、本当に癒されるんです。

なによりも私がいい！と思ったのは「無理をしなくても大丈夫｣という安心感。 実は、私は坐骨神経痛などの症状が出ているときには膝の裏などの部分が張って、 とっても痛くて立位の前屈が難しいのです。

でもACOさんは「無理して膝を伸ばさなくていい、前屈のときでも膝を曲げていいのだ」と、そしてその時に重要なところは何であるか、 ということを教えてくれるので本当に安心感があるんです。「こうでいいんだ！」「無理しなくていいんだ！」という安心感は、 YOGAをする上で重要だと、とくに独りでYOGAするときには非常に大事だと思います。

さらに、日中仕事をしている主婦としては忙しい朝にはYOGAに時間をなかなか取れないのですが、 この「ACOYOGA DVDセット」の「朝ヨガ編DVD」では短い時間で必要なアーサナ（ポーズ）を教えてくれています。

必要最低限でもいいんだって思えるし、これだったら本当に毎朝続けられます！！！ 本当に怠け者の私が続けているくらいですから、誰でもできます。私が保証します！

「夜ヨガ編」の巻ではいつの間にか眠ってしまった程本当に気持ちよくなれますし、 「レッスンライブ編」は実際のレッスンを生で体験している感じがします！

一日一日を過ごし、そして、リセットしたり振り返ったり、 ヨガを通してそういう時間を作ることができるのは自分自身でしかない。 それを「ACOYOGA DVDセット」を通して知ることができました。

今までこのような教本やDVDには出会ったことがありませんでした。

実際にACO先生のレッスンを受けて以来、ますますACO先生のファンになってしまっている私ですが、 ACO先生に出会えたのは本当に幸運に恵まれていると思います！

それにしてもこの「ACOYOGA DVDセット」は完全無欠！そう感じさせてくれるものであります。

色々なマニュアル等でよく使われる「初級者〜上級者まで」というキャッチコピーも 「ACOYOGA DVDセット」ならば嘘偽りなしです！レッスン中に出てくるヨガ用語も付属のブックレットで バッチリ、カバー！というかこのカラーテキストだけでも初心者はもちろん、いっぱしのヨギ、ヨギーニも振り返る べきポイントが満載であろう！

またDVDが4本組である事にも非常に意味があり親切。わかりやすいし気持ちを乗せてくれるし 実践的だしヨガのおもしろさをシンプルに自然に気持ちよく伝えてくれる。

そもそも体を動かすという事は体を動かす前に「どうやって動かすか？」というイメージが必要です。 そのイメージが上手く描けなければ体は上手く動かなかったりします。 ACO先生の言葉はそのイメージをシンプルにグイグイと掻き立ててくれる。

「レッスンライブ編」ではそれが際立って加速していく。 軽やかに力強く流れるように繋がっていき、ああこれぞビンヤサ・ヨガ！まさにビンヤサ！ そして時折「ハッ」とするようなACO先生の言葉が粋です。そんな素晴らしいお人柄もよくでています。

ヨガに興味のある方、ヨガをやってみようという方、ヨガをやっている方、 「ヨガ」とういう言葉に感じるものがある方、そんなみなさん全てに 「ACOYOGA DVDセット」をお勧めします！！

ACOさんとは、公私ともに仲良くさせていただいており、 私の中では最も信頼しているインストラクターの 先輩として尊敬しております。

「ACOYOGA DVDセット」の各巻ごとの感想を記させていただきます。


【朝ヨガ・太陽礼拝・夜ヨガ編】
朝ヨガ編が2種類はいっているのが嬉しいです。おうちにいる 時間の多いかたや、外でお仕事をもっている かたでも週末しっかりヨガをやってリセットしたいかたは多い と思いますので。

「ACOYOGA DVDセット」は自分の自由な時間に取り組めるので、そういう方にとても役立つと思います。


【レッスンライブ編】
これはもう素晴らしいです！

ACOさんのアーサナ(ポーズ)が随所にインサート されるので、ほんとに先生が前にいてレッスン しているみたいです。
ウジャイ呼吸（胸式呼吸）の音がきこえるのも臨場感 があっていいです。実際一緒にやってみましたが、 ACOさんの声の誘導がしっかり頭にはいってきて、自然なビン ヤサの動きができます。


【解説編】
初心者の方は「呼吸と一緒に動くからだの感覚」を少しつかむと、 ストレッチと勘違いをして手首や足各所に自ら負担をかけてし まいがちです。

そのあたりを、このプランク〜ダウンドッグまでの詳しい解説があるのでしっかり解消できると思います。


【ボーナストラック：体験編】
一般にDVDを観てからレッスンに参加する方の多くは、「自分 のポーズがあっているか不安で。。。」と口にします。

実際に、レッスン中に周りを確認してキョロキョロしてしまう と、ドリシュテ(目線)が定まらず困りますが、 視覚からの情報はとても大きいので、このDVDを観ると予習が できて、スタジオに気軽に足を運んでいただけそうです。


***総評***
一般的なヨガのDVDを購入した方の多くは、まず観て動きをやってみたあと「も っとヨガについて知りたい！」と気持ちが向かいます。 そうしたときに、手をのばしたDVDにしっかりとした完全テキ スト本が付いてるのは、なんて嬉しいんでしょう！

逆のパターンで、完全テキスト本を読んだあとアーサナ(ポーズ)を学ん でいく方もいるでしょう。その場合は、よりACOさんの 声の誘導が深く心に響いてくると思います。

「ACOYOGA DVDセット」を見れば、初心者のかたもインストラクターも毎回毎回アーサナ(ポーズ)を実践 する時に、新鮮な気持ちで取り組めること間違いありません。 「ACOYOGA DVDセット」はヨガインストラクターである自分自身の教材として、そして自分のヨガ教室の資料としても使わせ ていただきたいDVDです。


井上さんの教室はこちら→ 【浦和ヨガ教室】

　「ACOYOGA DVDセット」はヨガを教えてくれるDVDですが、ヨガを学ぶと言うと、みなさんの 中には抵抗を感じたり、躊躇して腰が引けてしまう人がいるかもしれません。 理由は恐らく・・・

●身体が固いから、複雑なポーズは作れないんじゃないか
●ヨガって、何となく若くてきれいな女性が行なうイメージ
●なんだかとても精神世界のイメージが強くて抵抗がある
●宗教っぽい

　もしそうだとするなら、「ヨガを学ぼう」とするのではなく、心と身体の健康を取り戻 すべく「呼吸法」をマスターしようと思ってはいかがでしょうか。

　ACO YOGA で私が最も感銘を受けたのはこの「呼吸法」なんです。呼吸は 誰もが行なっている呼吸ですから、“呼吸なんて息を吸って吐けばいいだけのもの”と思う人がい るかもしれませんが、ACO YOGAで私が一番に学び、驚いたのは“胸式呼吸”という呼吸方法なんです。

　胸式呼吸をしていくと、じっ静止し、呼吸をしているだけなのに汗がじわりと 出てきます。これは日頃から運動を行なわず、おまけに夏になってもあまり汗を かかない私自身が経験したことなので間違いありません（これしきのことでも汗 をかくのだと驚きました！）。「ACOYOGA DVDセット」にある胸式の呼吸法は誰にとっても必ず役立つ内容だと感じました。 そして、生きている限りこの呼吸法は誰にでも行なうことができるのです。

　ACO YOGAの胸式呼吸については「VOL.1 呼吸・解説編」の初めに解説があります。 そして、その呼吸法がマスターできたら、いよいよ早速ACO YOGAの基本ポーズの指導が始まります。

しかし胸式呼吸をマスターすれば体幹部がしっかり固定され、お手本に近いポーズを作る ことが可能になっているはずです。身体の柔軟性が人一倍乏しい私にとって、呼吸法を 意識するだけでこうも変わるものかと二度目の驚きでした。

こうなったらあとはこちらのもの。「VOL.1 呼吸・説明編」の最後まで、心地よく魂に染み渡るようなACO先生の声に導 かれながら、丁寧に解説されている基本ポーズをマスターし、「VOL.2 朝ヨガ＆夜ヨガ」 を試し、「VOL.3 レッスン編」では自宅にいながらにしてACO YOGAのクラスに出席しているように レッスンを受けるだけ。クラスに登録する必要はありません。自宅でDVD を見ながら受ければ良いのです。

特に「VOL.3 レッスン編」のクラスシーンではACO先生が屋外の大自然の中で ヨガを行なっているシーンがところどころにちりばめられており、 まるで自分もクラスに参加しているかのような錯覚、あるいはACO先生と大自然 の中でヨガを行なっているかのような錯覚に陥ります。またこの巻では、 実際に生徒さんたちがACO先生から細かな指導を受けている場面も見 ることができるので、しっかり自分のヨガフォームに反映することができるはず です。

　もちろんDVDにはたくさんの“ヨガ専門用語”が出てきますが、ありがたいことに、 「ACOYOGA DVDセット」には専門用語を解説してくれるカラーテキストがついています。 ひとつひとつのポーズについて文章での説明がありますから、文字で理解し、映像 でより具体的に理解することができるのです。わからない単語が出てくれば、そ れはテキストに丁寧に説明されているので、このテキストさえ手元にあれば、ヨガど 素人の私もちょっとしたヨガ通になることができました。

　4枚1セットの「ACOYOGA DVDセット」ですが、私の場合、基本はVOL.1。私などのように日頃から運動をせず、 仕事ばかりに没頭し、自分の時間を上手く作ることができないような人でも、20 分程度のVOL.1を実践するだけでかなりの運動量になります。

まだ満足に基本ポーズすら最後まで行なうことができませんが、これからもACO YOGAのDVDを見なが ら、心と身体に活力を与え、必要に応じて呼吸法を使い分け、自分で自分の心身 をしっかりコントロールできるようになりたいと思っています。「ACOYOGA DVDセット」 はそのためのひとつの手段を教えてくれる貴重なマニュアルであり、年 齢や性別にこだわりなく実践していける“自己向上のための手段”なのです。